Projecto "Saber Comer para Bem Crescer"

A Liga de Amigos do Centro de Saúde da Foz do Sousa, está a desenvolver, desde Outubro de 2008, o Projecto “Saber Comer Para Bem Crescer”.

Este projecto, que abarca 13 Jardins de Infância do Concelho de Gondomar, num total de 380 crianças, tem por objectivos a sinalização de crianças pré-obesas e obesas e a promoção de uma alimentação saudável e de um estilo de vida activo, no sentido da prevenção e tratamento da obesidade infantil.

O diagnóstico inicial revelou que:

- 34% da totalidade das crianças apresentam obesidade/pré-obesidade.

- 56% dos pais (n=183) apresentam excesso de peso/obesidade.

Foram já realizadas acções de sensibilização com pais/crianças, no sentido de reverter esta situação.

Serão desenvolvidas ainda outras actividades lúdico/pedagógicas complementares como jogos ao ar livre, caminhadas, piqueniques, visitas de estudo, confecção de refeições saudáveis e a criação de hortas pedagógicas nos Jardins-de-infância.

O Projecto financiado pela Direcção-Geral da Saúde, enquadra-se no Programa Nacional de Combate à Obesidade, e conta com a parceria e colaboração do Centro de Saúde da Foz do Sousa. O programa engloba uma equipa multidisciplinar: médico, enfermeiras, educadora social, assistente social, psicóloga e nutricionista.

Distribuição de fruta e legumes nas escolas

Um outro diploma, aprovado pelo Parlamento no mesmo dia, recomenda ao Governo a distribuição gratuita de frutas e legumes nas escolas.

Esta medida será crucial para incentivar o consumo de hortofrutícolas pelas crianças Portuguesas, contribuindo assim para a prevenção e tratamento da obesidade infantil.

Menos sal no pão, pela saúde dos portugueses

Os portugueses consomem duas vezes mais sal do que é recomendado pela Organização Mundial de Saúde (5 gramas/dia).

O pão português é o mais salgado da Europa e, como se sabe, o consumo excessivo de sal está associado a uma série de patologias, como o acidente vascular cerebral e o cancro do estômago, patologias estas de elevada incidência em Portugal.

Deste modo, foi no passado dia 13 de Março aprovado pelo Parlamento o Projecto-Lei que estabelece que o teor máximo permitido para o conteúdo de sal no pão, após confeccionado, "seja de 1,4 gramas por 100 gramas de pão (ou seja, 14 gramas de sal por quilo de pão)".

O diploma prevê ainda que a informação nos rótulos dos alimentos pré-embalados para consumo humano deve ser bem visível, de fácil leitura, "objectiva, simples, que inclua dados sobre a quantidade relativa e absoluta de sal na embalagem".

Como enfrentar a crise sem descurar a sua alimentação

Saiba como praticar uma alimentação equilibrada em tempos de crise.

Esta é mais uma proposta da Associação Portuguesa dos Nutricionistas, que decorrerá no dia 4 de Abril, entre as 10 e as 13 horas, na sede da APN.

As vagas são limitadas portanto: inscreva-se já!

Os meus filhos, terão excesso de peso/obesidade?

Os seus filhos têm de 2 a 20 anos? Quer saber se têm um peso adequado à altura e idade?

Siga então os seguintes passos:

1º Calcule o Índice de Massa Corporal (IMC) ou Índice de Quetelet:

IMC = Peso (kg)/ [Altura (m) x Altura (m)]

Ex. Peso =22 kg Altura = 1,16 cm Idade = 5 anos Sexo= Feminino
IMC = 22/(1,16 x 1,16) = 22/1,3456 = 16,4 kg/m2

2º Faça corresponder o valor de IMC que encontrou com a idade, numa das seguines tabelas de percentis (de acordo com o sexo) :

Se o ponto que achou:

- está abaixo do percentil 5 ... tem baixo peso
- está entre o percentil 5 e 85 ... tem peso normal
- está entre o percentil 85 e 95 ...tem excesso de peso
- está acima do precentil 85 ... é obeso(a)

No caso do exemplo o ponto que resulta de um índice de massa corporal de 16,4 kg/m2 e da idade de 5 anos, na tabela correspondente ao sexo feminino, está entre o percentil 5 e 85, logo o peso está normal para a altura e idade.

Pode ainda fazer este cálculo, mais facilmente, no site da plataforma contra a obesidade (obesidade infantil -> Ferramentas -> Cálculo do IMC).